Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskultur

Mit einem regelmässigen Pilates-Training wird die gesamte (Tieferliegende) Muskulatur sowohl gestärkt als auch gedehnt. Wir sensibilisieren die Körperwahrnehmung und erhalten ein starkes Körperzentrum, eine straffe und schlanke Muskulatur – vor allem einen straffen, festen Bauch –, eine verbesserte Haltung, mehr Ausgeglichenheit und eine Leistungssteigerung bei anderen Sportarten.

Jede Pilates-Übung spricht die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur an. Die unterschiedlichen Muskelschichten werden dabei von innen nach aussen trainiert. Mit Hilfe des „Power House“ stärken wir unseren Rücken und schützen ihn vor Verletzungen. Darüber hinaus werden Verspannungen gelöst, weil oberflächliche Muskeln, die fälschlicherweise stabilisierende Funktionen übernommen haben, endlich loslassen können und die Stabilisations-Aufgabe den gestärkten tiefen Muskeln überlassen.

Fortlaufender Kurs. Einstieg jederzeit möglich.

Dienstags, 09:00 - 09:55 Uhr

Dienstags, 18:00 - 18:50 Uhr

Sportzentrum Hirslen

Hochfelderstrasse 75

8180 Bülach

Garantierte Durchführung des Kurses bei mindestens 6 Teilnehmer. Kostenlose Schnupperlektion nach Vereinbarung möglich.