Pilates

Pilates - das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskultur

Mit einem regelmässigen Pilates-Training wird die gesamte (tieferliegende) Muskulatur sowohl gestärkt als auch gedehnt. Wir sensibilisieren die Körperwahrnehmung und erhalten ein starkes Körperzentrum, eine straffe und schlanke Muskulatur – vor allem einen straffen, festen Bauch –, eine verbesserte Haltung, mehr Ausgeglichenheit und eine Leistungssteigerung bei anderen Sportarten. Die unterschiedlichen Muskelschichten werden von innen nach aussen trainiert. Mit Hilfe des „Power House“ stärken wir unseren Rücken, schützen ihn vor Verletzungen und lösen Verspannungen.

Fortlaufende Kurse. Einstieg jederzeit möglich.

Garantierte Durchführung der Kurse bei mindestens 6 Teilnehmer.

Schnupperlektion nach Vereinbarung möglich.

Pilates Reformer Training 1:1 (nur in Bülach)

Pilates auf dem Reformer ist ein intensives und höchst effizientes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Der Widerstand des Federsystems, der individuell angepasst werden kann, dehnt und kräftigt die Muskulatur.

Das vielseitige und abwechslungsreiche Training auf dem Reformer ist für alle geeignet. Auch für ältere Personen.

Dieses Angebot ist nur als Personal Training verfügbar.