Schmerzcoaching und funktionelles Training in Bülach & Rafz
Schmerzen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Im Schmerzcoaching unterstütze ich dich dabei, deine Beweglichkeit zu verbessern und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper zu entwickeln.
Viele Schmerzen entstehen im Zusammenhang mit muskulären Spannungen, eingeschränkter Beweglichkeit oder einseitigen Belastungen im Alltag.
Durch gezielte Bewegungsübungen, Dehntechniken und individuelle Anleitung lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen und aktiv zur Verbesserung deiner Bewegungsqualität beizutragen.
Mein Ansatz basiert auf meiner Ausbildung in der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht sowie meiner Erfahrung im Bewegungs- und Trainingsbereich.
Dabei arbeite ich mit:
- gezielten Bewegungsübungen
- Dehntechniken
- Körperwahrnehmung und Ansteuerung
- individuellen Trainingsimpulsen
Das Coaching wird stets an deine persönliche Situation angepasst.
Wobei ich dich begleiten kann
Das Schmerzcoaching kann unterstützend wirken bei:
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen (Spannungsbedingt)
- Nacken- Und Schulterschmerzen
- Hüft- und Knieschmerzen
- Bewegungseinschränkungen
- muskuläre Verspannungen
Ablauf eines Sitzung:
Eine Sitzung dauert ca. 60 Minuten und beinhaltet:
- Analyse deiner aktuellen Situation
- individuelle Übungen und Anleitungen
- praktische Umsetzung
- Übungen für Zuhause
Ziel ist es, deine Beweglichkeit zu verbessern, deine Eigenwahrnehmung zu stärken und dir Werkzeuge mitzugeben, die du langfristig selbst anwenden kannst.
Das Schmerzcoaching ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.
Bei akuten oder unklaren Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung empfohlen.
Übungsgruppen ergänzend zum Schmerzcoaching in Bülach und Rafz
Ergänzend zum Schmerzcoaching biete ich Übungsgruppen an, in denen du unter fachkundiger Anleitung gezielt Bewegungs- und Dehnübungen durchführst.
Die Übungsgruppen unterstützen dich dabei, die erlernten Übungen regelmässig umzusetzen und deine Beweglichkeit weiter zu fördern.
Die Gruppen finden in Bülach und Raft statt.
